一、经常吃快餐食品
快餐食品之所以伤胃是因为快餐食品中多数为油炸食物，这些食物又脆又硬，倘若没有完全咀嚼完全就吞下去，那么该食物就会对胃粘膜带来极大的损害。如果不能及时进行修复，就会导致溃疡以及炎症，尤其是对胃病患者来说，经常吃快餐食品会加重病情。
二、经常吃剩饭
根据研究得出，剩饭再经加热后食用将更难以消化，经常吃甚至于还会导致胃病引发。其中原因是因为剩饭中所含的淀粉在加热到六十摄氏度以上就会开始膨胀，最终变成糊状。而我们人体的消化酶非常容易将这种糊状的淀粉分子水解，当这种糊状的淀粉冷却之后就会出现“老化”现象。
三、酒后喝绿茶
很多人认为当人在醉酒后喝点绿茶有助于解决，但实际上并非如此，醉酒喝绿茶反而会伤身，甚至是染上胃炎或者胃溃疡。这是因为绿茶中含有大量的咖啡因成分，咖啡因和酒精会产生作用，并刺激胃粘膜。
了解了生活中伤胃的三大不良饮食习惯以后，接下来我们要做的就是如何呵护好我们的肠胃。呵护肠胃的方式有很多比如中药调养、自然疗法，亦或者针灸推拿。其中中药调养即服用一些常用的养胃中药，比如说白术、黄芪、人参、茯苓、沙参、大枣、甘草等等;自然疗法就是首先在饮食方便要清淡，多食青菜、豆类制品、粗粮、水果等，这些食物有利于排便通畅，脾胃和健。与此同时还要注意饮食节制，不可暴饮暴食;另外还可以学习运动养胃，即做适当的运动帮助养胃健脾，增强脾胃健运功能，常见的养胃运动，比如慢跑、散步、跳舞等等。
